Proč cvičit v těhotenství?

13.12.2011 - Počet zobrazení: 313  

Pokud ještě váháte a se cvičením otálíte, uvědomte si, že pravidelné cvičení v těhotenství Vám přinese jen samé výhody:

• naučí Vás správnému držení těla
• odstraní bolesti zad způsobené zvýšenou hmotností
• působí preventivně proti rozvoji křečových žil, hemeroidů, otokům nohou
• posiluje pánevní dno, což pozitivně působí i po porodu
• může zabránit deformaci nožní klenby (plocha noha)
• zlepší a uchová Vaši pohyblivost i přes rostoucí bříško
• pomůže Vám udržet si dobrou psychickou kondici
• po porodu se rychleji vrátíte ke své původní postavě

Chcete se již pustit do cvičení? přečtěte si také následující pravidla:

• cvičte ve vyvětrané místnosti
• nepouštějte se do cvičení s plnýn žaludkem
• oblečete si pohodlný oděv
• neprovádějte žádná cvičení, která způsobují otřesy těla
• ve vyšším stupni těhotenství necvičte cviky, při nichž se stlačuje břicho
• ve druhé polovině těhotenství neprovádějte protahovací cvičení v poloze na zádech
• chcete-li se přihlásit do kurzu cvičení, vybírejte jen specializované kurzy cvičení pro těhotné
• před zahájením cvičení se poraďte s lékařem
• po každém cvičení doplňte organismu tekutiny ztracené potom při cvičení